Jangan biarkan diri Anda terjebak oleh pengalaman negatif masa lalu Anda. Ketika pikiran Anda terus kembali ke interaksi negatif masa lalu, Anda kehilangan saat ini. Melihat ke belakang saat mengemudi itu berbahaya.
Mengapa? Anda dapat dengan mudah gagal untuk melihat apa yang ada di depan Anda atau menjadi terlalu teralihkan untuk mendapatkan hasil maksimal dari perasaan sejahtera Anda saat ini, dan keinginan Anda untuk melindungi kesehatan Anda, memiliki hubungan yang lebih baik, dan menjadi lebih sukses.
Apakah Anda masih bekerja dan stres, setiap kali Anda memikirkan tentang bagaimana adik perempuan Anda berbicara dengan Anda selama Natal? Berapa lama Anda membawa masa lalu? Apakah selama 6 bulan, enam tahun atau sejak masa kanak-kanak atau pernikahan Anda? Apakah sejak terakhir kali Anda dilewatkan, sementara yang lain dipromosikan?
Berikut 3 tips dan cara yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi kenangan pahit di masa lalu.
1. Melupakan Kenangan Masalalu
Meskipun penting untuk mengingat dan mengakui pengalaman negatif yang menyakitkan, hampir setiap orang dapat memutuskan, kapan dan bagaimana, mereka akan melepaskan pengalaman seperti itu.
Tolong jangan mencoba untuk meyakinkan diri sendiri bahwa memainkan insiden itu terus menerus dalam pikiran Anda adalah katarsis atau mendidik. Ini bukan. Pelajari apa yang dapat Anda lakukan segera setelah pengalaman negatif dan kemudian cobalah untuk melanjutkan.
2. Membuka Lembaran Baru
Cara efektif untuk melepaskan ingatan lama adalah dengan membuat ingatan baru. Jika ingin melupakan perasaan negatif yang ditimbulkan oleh teman yang selalu merendahkan Anda, adalah dengan mencari teman baru dengan komunikasi yang lebih positif.
Anda juga dapat menciptakan lebih banyak kenangan positif dengan menjadi lebih aktif dalam hidup Anda. Bergabunglah dengan klub, dapatkan teman baru, habiskan waktu melakukan sesuatu yang baru. Jadikan pengalaman baru Anda begitu positif sehingga kenangan baru mengalahkan kenangan lama dan masa lalu.
3. Menyibukan Diri Pada Hal Positif
Tip ketiga dan cara untuk melepaskan diri Anda dari pengalaman negatif masa lalu adalah dengan menghabiskan lebih banyak waktu di saat ini.
Mindfulness membantu Anda menyalurkan pikiran Anda dari gangguan dan tetap fokus pada hal-hal yang dapat Anda lakukan saat Anda harus membuat hubungan Anda lebih baik. Ini juga berarti Anda harus berhati-hati, berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menyalahkan orang lain.
Apakah Anda menderita karena masa lalu? Mengapa? Mengapa Anda memperlakukan diri Anda seperti itu? Beberapa hal dalam hidup tidak berhasil, tetapi itu tidak berarti hal itu harus menentukan arah sisa hidup Anda. Maafkan mereka yang pernah berbuat salah pada Anda di masa lalu.
Maafkan dirimu. Jangan biarkan mereka yang telah menyinggung Anda, menghabiskan energi yang Anda perlukan untuk mengatasi interaksi negatif Anda dan membuat komunikasi Anda dengan orang lain lebih positif dan efektif !.
Posting Komentar
Posting Komentar