Tips Menghilangkan Pikiran Negatif Dalam Diri

 

Tidak ada keraguan bahwa pikiran negatif dapat membahayakan kesehatan Anda. Hal itu dapat menyebabkan kecemasan dan depresi serta banyak masalah lainnya, dan bahkan dapat mempersingkat hidup Anda. Jadi jelas itu adalah sesuatu yang ingin Anda singkirkan secepat mungkin. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa hingga tiga perempat dari pikiran orang adalah negatif.

Salah satu masalah utama dengan mereka adalah bagaimana mereka terbentuk di otak. Kita tahu bahwa kita belajar dengan membahas materi lagi dan lagi. Dalam melakukan ini kami menyiapkan pola saraf di otak kami. Apa yang dilakukannya adalah membangun dan memperkuat pola sehingga pola tersebut tetap berada di otak kita dengan lebih baik.

Ini bagus untuk mempelajari sesuatu yang baru, tetapi sayangnya itu berlaku untuk semua pemikiran kita. Secara khusus, ini berlaku untuk pikiran negatif. Ketika mereka melewati pikiran kita lagi dan lagi mereka diperkuat sampai menjadi sulit untuk melupakan mereka. 

Akibatnya mereka mulai "memakan" kita, menyebabkan kecemasan, depresi, dan masalah lain. Karena itu, ketika pikiran negatif terbentuk, demi kepentingan terbaik kita adalah menyingkirkannya secepat mungkin.

Tetapi Anda harus melakukan ini dengan cara yang benar. Sudah diketahui umum bahwa jika Anda ingin menghentikan kebiasaan buruk, itu ' Bukan ide yang baik untuk menghabiskan banyak waktu untuk memikirkannya. Memang, strategi terbaik adalah menghindari memikirkannya sebanyak mungkin.

Jadi, dengan mengingat hal ini, apa cara terbaik untuk menyingkirkan pikiran negatif? Strategi terbaik adalah segera menggantinya dengan pikiran positif. Dan memang ada beberapa jenis pikiran positif yang dapat Anda gunakan. Empat dari yang terbaik adalah:

1. Hal-hal Yang Anda Sukai

Dalam kasus saya, saya menikmati musik - khususnya, saya suka bermain piano dan selalu merasa senang saat memainkannya, dan bahkan ketika saya memikirkannya. Saya juga suka menulis, dan tidak seperti kebanyakan orang, saya senang berolahraga, dan saya senang memikirkannya.

2. Teman dan Orang yang Anda Sukai

Termasuk keluarga Anda, selalu mengarah pada pikiran positif. Pikirkan tentang saat-saat indah yang Anda alami bersama mereka.

3. Tujuan Anda

Atau hal-hal yang Anda nantikan. Setiap orang memiliki sesuatu yang mereka nantikan - atau setidaknya harus mereka miliki. Pikirkan tentang mereka.

4. Pencapaian

Ketika Anda baru saja mengalami beberapa jenis kegagalan, ada baiknya untuk memikirkan pencapaian Anda.

Dalam banyak hal, hal terpenting di atas adalah kesehatan Anda. Anda mungkin tidak dalam kesehatan yang sempurna, tetapi kondisi ini bisa jauh lebih buruk. Jika Anda lebih tua, Anda hanya perlu melihat-lihat beberapa teman dan kenalan Anda. Berapa banyak dari mereka yang kondisinya lebih buruk dari Anda? Saya berani bertaruh bahwa jumlah yang besar.

Sekarang mari kita beralih ke hal-hal lain yang dapat membantu Anda menghindari pikiran negatif. Salah satu yang terbaik adalah perhatian. Jika Anda tidak terbiasa dengannya, ini mirip dengan meditasi, tetapi berbeda dalam beberapa hal. 

Anda mulai dengan melupakan masa lalu dan masa depan dan berkonsentrasi pada saat ini. Anda melakukan ini dengan memusatkan perhatian pada napas Anda. Rasakan itu bergerak masuk dan keluar dari hidung Anda - pikirkan tentang itu dan tidak ada yang lain.

Beberapa hal lain juga berguna. Saya akan membuat daftar dan membahas masing-masing secara singkat.

~ Bernyanyi : Bernyanyi hampir selalu membuat Anda merasa senang. Anda tidak harus menjadi penyanyi yang hebat, tetapi tekankan hati Anda ke dalamnya dan Anda akan kagum dengan apa yang bisa dilakukannya.

~ Menulis Buku Harian : Apa yang harus kamu tulis? Tidak masalah; lepaskan saja dan tulis apa pun yang muncul di benak Anda. Secara khusus, biarkan perasaan Anda terlihat.

~ Olahraga : Olah raga paling sederhana tinggal jalan kaki. Tapi beban, peregangan dan sebagainya juga bagus.

~ Selalu Tersenyum : Taruh senyum lebar di wajah Anda. Anda akan terkejut bagaimana hal itu mengangkat semangat Anda.

~ Bergaul : Pergilah sesering mungkin dan bergaul dengan orang lain. Ambil juga liburan singkat.

Dengan melakukan cara diatas maka secara tidak langsung akan membuat hari Anda akan menjadi lebih menyenangkan, Serta bisa mengurangi pikiran negatif yang ada dalam diri.