Tahukah Anda, Berlari ternyata bikin ketagihan juga lho, Bagai mana tidak, karena berlagi membuat tubuh kita menajadi sehat serta bisa bikin mood kita menjadi positif. Coba Bicaralah dengan siapa pun yang sedang berlari atau jogging secara teratur dan Anda akan menemukan bahwa setiap orang memiliki motivasi yang berbeda.
Beberapa berlari untuk menurunkan berat badan, atau membantu mereka menurunkan berat badan. Yang lain lari karena itu membuat mereka merasa lebih bahagia dan lebih sehat. Beberapa orang lari karena merasa olahraga itu bagus.
Setiap pelari menggunakan motivasi ini untuk membantu mereka tetap pada jalur rutinitas mereka. Aktivitas fisik apa pun yang dapat Anda ikuti adalah aktivitas yang bagus. Sepertinya banyak orang menjalankan dan melakukannya dengan teratur.
Berikut dibawah ini ada enam manfaat berlari untuk kesehatan tubuh :
1. Kesehatan yang Baik.
Salah satu manfaat terbesar dari lari adalah hal itu baik untuk Anda. Itu membuat jantung Anda sehat, meningkatkan metabolisme Anda, dan secara umum membuat tubuh Anda terlihat dan merasa sehat. Ini juga meningkatkan gairah seks Anda.
2. Bisa Menurunkan Berat Badan.
Manfaat lain dari lari adalah dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Bagi yang sudah memiliki berat badan yang sehat, ini bisa membantu Anda mempertahankannya.
Pastikan untuk menjaga asupan kalori Anda pada tingkat yang sehat. Pelari tidak kebal terhadap kenaikan berat badan jika mereka mengkonsumsi terlalu banyak kalori.
3. Suasana Hati Menjadi Lebih Baik.
Berlari hanya membuat Anda merasa nyaman. Ini dapat meningkatkan mood Anda dan memberi Anda perasaan sejahtera secara keseluruhan. Aktivitas fisik mengaktifkan hormon yang tepat untuk meningkatkan mood Anda. Itu berarti bahwa meskipun Anda berlari saat ada sesuatu yang mengganggu Anda, pada akhir berlari, Anda akan merasa jauh lebih baik.
4. Mampu Menghilangkan Stres.
Stres adalah masalah besar dalam masyarakat kita. Kami bergegas dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya tanpa benar-benar meluangkan waktu untuk diri kami sendiri. Karena berlari membuat kita lebih sehat, tidak mengherankan jika lari juga dapat membantu kita mengatasi stres.
Dan ada lebih dari sekedar reaksi kimia. Berlari memberi kita waktu teduh yang sangat dibutuhkan. Itu saja bisa membantu menurunkan stres.
5. Menjadi Percaya Diri.
Seorang pelari yang rutin melakukan kegiatan ini menjelaskan bahwa lari juga bisa meningkatan kepercayaan diri dan harga diri mereka. Dan manfaat harga diri dari berlari meningkat jika Anda menetapkan tujuan dan mencapai tujuan.
Misalnya, jika Anda menetapkan tujuan untuk lari maraton dan kemudian berhasil mencapai garis finis, kepercayaan diri yang diperoleh dari tujuan yang dicapai sepadan. Tetapi Anda tidak perlu menetapkan tujuan atau berlomba untuk mengalami hal ini. Berlari memberi orang rasa percaya diri batin.
6. Bisa Bersosialisasi
Beberapa orang lebih suka lari sendiri. Mereka menikmati ketenangan dan kesunyian. Namun, beberapa orang lebih suka menggunakan waktu larinya untuk bersosialisasi. Memilih teman lari atau lari dengan klub atau grup adalah cara yang bagus untuk mengembangkan rasa kebersamaan dengan lari Anda.
Anda dapat menetapkan tujuan dan mencapainya bersama. Plus, memiliki setidaknya satu teman lari adalah pilihan yang baik untuk dilakukan.
Nah itulah enam manfaat yang kita dapatkan dengan berlari untuk kesehatan tubuh, Dengan melakukan kegiatan ini 3 kali dalam seminggu lebih cocok untuk pelari pemula. Apakah Anda ingin mencobanya sambil mengisi waktu libur Anda. Semoga bermanfaat.
Posting Komentar
Posting Komentar