Beberapa Makanan yang Wajib Dikonsumsi Jika Ingin Memiliki Momongan

Sebagai pasangan yang menikah tentu saja hal yang ditunggu adalah kehadiran dari sang buah hati ditengah-tengah keluarga kecil yang baru dibangun. Namun, tidak semua pasangan yang menikah langsung bisa memiliki buah hati ditengah-tengah mereka dan harus menunggu dalam waktu yang lama untuk mendapatkannya. Ada banyak mitos yang beredar yang seolah dapat menjanjikan hadirnya buah hati dalam pernikahan.  Kadang ini membingungkan, bukan? Namun, seperti diwartakan laman Independent, ada riset yang membuktikan bahwa pola makan juga berpengaruh terhadap tingkat kesuburan.

Riset ini dilakukan oleh peneliti dari Harvard University yang menganalisis data tentang hubungan nutrisi dan kesuburan. Dari hasil riset ini, peneliti menyimpulka,n ikan, unggas, biji-bijian, buah, dan sayuran dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Oleh karena itu, baik pria dan wanita sebaiknya menerapkan pola diet yang kaya akan makanan tersebut. Melakukan pola diet ini dapat meningkatkan kesuburan wanita dan meningkatkan kualitas sperma.

Secara spesifik, inilah daftar bahan makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan.

Makanan yang harus dikonsumsi wanita: 

• Salmon 
• Kacang dan rumput laut 
• Bayam 
• Kacang polong 
• Gandum utuh 
• Buah dan sayur

Makanan yang harus dikonsumsi pria: 

• Cokelat hitam 
• Buah berry 
• Buah sitrus 
• Ikan 
• Ayam 
• Gandum utuh 

Sementara itu, membatasi asupan asam lemak trans juga harus dilakukan oleh pria dan wanita yang ingin segera memiliki keturunan. Bahan makanan yang mengandung lemak trans, antara lain makanan olahan seperti kue, biskuit, dan margarin. Susu, kedelai, alkohol dan kafein, juga mampu menghambat kesuburan. Bagi pria, sangat penting untuk menjaga tingkat antioksidan. Inilah mengapa, buah berry, sitrus, cokelat hitam adalah makanan yang disarankan untuk mereka. Sementara itu, peneliti tidak menyarankan konsumsi daging merah dan ikan yang telah terpapar polusi lingkungan. Meskipun perlu penelitian untuk menentukan tingkat polusi, namun tetap saja mengkhawatirkan. Namun, periset mengatakan jika hasil riset ini tak dapat dijadikan pedoman pasti karena perlu lebih banyak penelitian untuk memastikannya. Bagaimanan pun, menerapkan pola makan sehat dan diet seimbang adalah cara terbaik untuk segera mendapat momongan.