Cara menyembuhkan flu dan pilek secara alami dengan cepat. Tibanya musim penghujan tentu tak akan hanya membawa efek yang positif namun juga menimbulkan efek yang negatif terutama bagi kesehatan tubuh. Kurangnya daya tahan tubuh tentu akan membuatnya menjadi gampang terserang penyakit, dan penyakit yang erat kaitannya dengan musim hujan tentu saja tak lain adalah flu dan pilek.
Penyakit ini memang tergolong penyakit yang ringan, meskipun begitu tapi dampak yang disebabkan oleh penyakit ini akan terasa sangat mengganggu aktifitas misalnya seperti bersin-bersin, hidung berair, kepala pusing, lemas, rasa kantuk berlebih dan dampak mengganggu lainnya. Oleh karenanya Anda harus selalu menjaga stamina dan juga metabolisme tubuh agar penyakit yang satu ini tak mudah menghampiri Anda. Lalu kemudian bagaimana dengan yang sudah terlanjur terserang, adakah cara agar dapat sembuh dari flu dan pilek dengan cepat tanpa konsumsi obat?.
 |
| Terserang flu dan pilek - ilustrasi |
Nah, bagi Anda yang ingin sembuh dari pilek dengan cepat secara alami, maka majalah tips dan informasi akan memberikan tips-tips mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi penyakit ini, beberapa tips sembuh dari pilek dengan cepat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Jam 6-7 pagi, mandi air hangat.
Sebelum memulai aktifitas Anda, awalilah dengan membersihkan diri atau mandi dengan menggunakan air hangat pada pagi hari antara pukul 6 dan pukul 7. Bila perlu campurkan air mandi Anda dengan sedikit garam (1 sendok teh garam). Garam berguna untuk merangsang keluarnya racun dalam tubuh melalui keringat dan menetralisir partikel negatif dalam tubuh Anda sehingga tubuh akan menjadi lebih segar, selain itu cara ini juga bisa menghilangkan rasa pegal.
2. Jam 8, sarapan sarat dengan vitamin C.
Selain bagus untuk perkembangan otak, sarapan juga terbukti bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Namun bagi Anda yang terserang flu dan pilek, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sarapan di pagi hari yang banyak mengandung asupan vitamin C. Untuk memperolehnya, Anda bisa mengkombinasikan sarapan Anda dengan minum segelas jus jeruk dan mengakhiri sarapan dengan 1 buah pisang sebagai pencuci mulut.
3. Jam 9-10, menyemburkan uap hangat ke bagian muka.
Untuk melegakan saluran pernafasan, disela aktifitas Anda sempatkanlah untuk bisa melakukan hal ini. Selain baik untuk wajah serta bisa menghilangkan jerawat, uap air hangat juga baik guna merangsang tubuh untuk mengeluarkan lendir berlebih pada rongga pernafasan. Anda bisa memanfaatkan uap air hangat secara langsung atau dengan menggunakan secarik handuk bersih.
4. Jam 12, lakukan aktifitas berjalan-jalan.
Saat terserang flu dan pilek pasti tubuh akan terasa lemas dan malas beraktifitas, namun sebaiknya Anda jangan menurutinya. Buang rasa malas Anda dan sempatkanlah diri Anda untuk melakukan sedikit aktifitas ringan sebelum mengkonsumsi makan siang. Pergilah ke luar ruangan untuk sekedar berjalan-jalan, namun tentu saja pastikan keadaan diluar sedang cerah.
5. Jam 13, makan siang yang kaya protein.
Protein sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karenanya orang yang sering mengkonsumsi protein umumnya akan sulit untuk terserang penyakit. Bagi Anda yang terbiasa makan makanan yang berat dan mengandung unsur lemak yang tinggi, maka kini Anda bisa merubah pola makan siang Anda dengan menu makan siang yang kaya akan protein dan serat. Untuk mendapatkannya, Anda bisa mengkonsumsi sayur asem, tempe goreng, tahu, ikan dan lain sebagainya sebagai menu santap makan siang Anda.
6. Jam 15, minum wedang jahe atau segelas teh hangat.
Segelas wedang jahe atau teh hangat akan sangat membantu menyegarkan kondisi badan disela-sela aktifitas Anda. Selain menghangatkan tubuh, kedua minuman ini juga bisa membantu melonggarkan pernafasan serta mengeluarkan lendir berlebih dari dalam tubuh.
7. Jam 16, menyantap makanan yang memiliki efek hangat dan menyegarkan.
Di saat perut Anda terasa mulai lapar, inilah waktunya untuk memberikan asupan makanan yang memiliki efek menghangatkan tubuh dan bisa merangsang keluarnya keringat. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung lada, jahe atau bawang putih seperti capcay kuah yang banyak mengandung merica, aneka menu masakan sapi lada hitam dan lain sebagainya. Untuk mendapatkannya Anda bisa mencarinya di berbagai literatur masakan ataupun browsing lewat internet.
8. Pukul 19, merendam kaki dengan air hangat.
Untuk meredakan rasa pegal pada kaki seusai beraktifitas, Anda bisa melakukannya dengan cara merendamnya kedalam wadah berisi air hangat selama 15 sampai 30 menit.
9. Pukul 21, saatnya tidur.
Akhiri program untuk meredakan flu dan pilek Anda dengan cara tidur. Untuk mendapatkan masa istirahat yang cukup, maka Anda bisa melakukannya pada pukul 9 malam dan bangun pagi pada pukul 5 atau 6. Agar bisa tertidur dengan cepat, maka dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung unsur kafein seperti kopi. Sebelum tidur, Anda juga bisa menggosokkan sedikit balsam atau minyak angin ke bagian dada, punggung serta leher agar badan Anda tetap terasa hangat pada saat tidur. Tidur yang cukup juga akan memberikan manfaat kulit wajah terasa lebih segar saat bangun di pagi hari.
Demikianlah beberapa tips bisa sembuh dari flu dan pilek dengan cepat yang bisa dirangkum oleh majalah tips dan informasi yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat.
Posting Komentar
Posting Komentar