Belajar melatih diri sendiri untuk mempertahankan ketenangan Anda terlepas dari kesulitan yang mungkin Anda hadapi di tempat kerja memiliki manfaat yang tak terhitung jumlahnya. Salah satu manfaat yang paling menonjol dari ini adalah peningkatan kemampuan untuk bekerja di bawah tekanan.
Akibatnya, Anda juga cenderung unggul dalam pekerjaan Anda, karena Anda lebih rileks dan mampu membatasi kecemasan. Kemampuan ini pada akhirnya mengubah Anda menjadi pemimpin di antara orang-orang di sekitar Anda yang mengenali Anda atas ketenangan Anda di tempat kerja. Jadi, bagaimana Anda mengembangkan kepribadian yang santai?
Beberapa tips untuk menjaga ketenangan Anda di tempat kerja
Ada bukti yang menunjukkan bahwa kemampuan untuk mengatur emosi Anda dan mencegah ledakan adalah cara teraman untuk menjaga ketenangan saat bekerja.
1. Menghindari pikiran negatif
Memotivasi diri sendiri saat melakukan tugas-tugas rumit seperti mencoba memahami intranet kantor baru membantu menempatkan Anda dalam kerangka berpikir yang benar untuk sukses. Anda dapat mencoba mendorong diri Anda sendiri pada keterampilan dan pencapaian Anda di masa lalu untuk memberi Anda kepercayaan diri untuk menangani tugas yang ada.
2. Ciptakan waktu untuk relaksasi
Istirahat sangat penting untuk memastikan kinerja Anda selalu yang terbaik. Selalu pertahankan periode relaksasi dan peremajaan. Tentukan waktu di mana kemampuan Anda untuk melakukan yang tertinggi untuk tugas-tugas yang menantang. Ini akan membantu mengurangi stres atau bentuk kecemasan lainnya.
3. Catat apa yang memicu emosi Anda
Identifikasi hal-hal kecil yang memicu ledakan emosi Anda. Apa yang membuat Anda merasa cemas tentang situasi tertentu? Apakah itu batasan waktu atau konflik dengan orang-orang sezaman Anda? Dengan mengetahui apa yang memicu Anda, Anda dapat mengidentifikasi area untuk perawatan lebih banyak kebiasaan yang lebih berhasil dalam hasilnya.
4. Tetapkan target yang realistis
Tetapkan tujuan yang kemungkinan besar akan dicapai. Menjadi perfeksionis mungkin, alih-alih meningkat, malah menghancurkan karier Anda. Rangking tugas Anda berdasarkan prioritas mereka dan identifikasi mereka yang mampu didelegasikan atau diturunkan ke urutan paling bawah dari daftar.
5. Bicaralah dengan hati-hati
Dengarkan diri Anda sendiri sebelum orang lain mendengarkan apa yang Anda katakan. Dengan kata lain, berhati-hatilah dengan kata-kata Anda. Selalu nyatakan fakta dan dukung kolaborasi. Saat didorong untuk berbicara kasar, hitung sampai sepuluh.
6. Menjaga gaya hidup sehat
Pola makan yang sehat, olahraga setiap hari, dan tidur yang cukup membantu menenangkan pikiran dan tubuh pada saat yang bersamaan. Dengan menjamin tubuh fisik Anda tetap sehat, Anda menjaga kestabilan emosi.
Tips Mendapatkan Kembali ketenangan Saat Bekerja
Tak seorang pun, terlepas dari ketenangannya, berada di atas ledakan emosi. Yang penting adalah bagaimana Anda menangani situasi seperti itu dan mencegahnya berulang.
1. Terima perasaan apa pun yang mungkin Anda miliki
Ini adalah langkah pertama untuk mendapatkan kembali ketenangan Anda setelah ledakan emosi. Terima perasaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang masalah tertentu. Orang terakhir yang harus Anda tidak jujur adalah diri Anda sendiri. Biarkan diri Anda tahu bagaimana perasaan Anda tentang situasi tertentu sambil berfokus pada hasil yang mungkin.
2. Belajar untuk bertanggung jawab pada diri sendiri
Perhatikan tindakan Anda. Apakah kamu benar Bersiaplah untuk menganggap diri Anda bertanggung jawab atas kesalahan Anda. Akui fakta bahwa Anda bertindak salah.
3. Minta Maaf
Setelah menerima kenyataan bahwa Anda bertindak salah pada diri sendiri, akui kesalahan Anda di depan kolega Anda dan tunjukkan penyesalan. Jika ada kesempatan seperti itu, tawarkan untuk memperbaiki situasi. Kesabaran sangat penting saat meminta maaf, karena waktu diperlukan untuk memulihkan hubungan.
4. Cari komentar atas tindakan Anda
Perhatikan dan hargai setiap kritik terlepas dari apakah Anda menganggapnya sebagai penghinaan yang mungkin Anda terima dari orang-orang di sekitar Anda atau tidak. Perhatikan berbagai perspektif tentang situasi yang Anda hadapi. Tunjukkan rasa terima kasih Anda kepada orang-orang yang pikiran dan komentarnya telah membantu Anda.
5. Belajar dan maju terus
Tidak ada cara yang lebih baik untuk belajar dan tumbuh selain melalui tantangan. Tantangan yang Anda hadapi hari ini dapat menjadi batu loncatan untuk pertumbuhan lebih lanjut dalam karier atau kehidupan sosial Anda. Itu semata-mata tergantung pada bagaimana Anda menangani masalah seperti itu.
Tetap tenang di tempat kerja tidak hanya akan membantu Anda tampil lebih percaya diri, tenang, dan santai di hadapan kolega Anda. Ini akan membantu Anda mendekati masalah kompleks dan situasi stres dengan cara yang lebih sehat.
Posting Komentar
Posting Komentar