Dalam hidup ini seringkali kita merasakan perasaan yang tidak menentu, Kadang senang, sedih, bahagia bahkan sampai stres. Tidak hanya itu, perasaan yang disebutkan diatas bisa menyerang siapa saja, baik itu kalangan menengah, kalangan bawah, bahkan kalangan atas sekalipun pastinya pernah kita mengalaminya.
Oleh karena itu, perlunya mengatur perasaan tersebut agar bisa kita jadikan perasaan yang positif sehingga membuat hari-hari kita menjadi bahagia tanpa perasaan stress dan semacamnya. Nah berikut dibawah ini ada beberapa tips untuk menciptakan perasaan positif agar hidup menjadi lebih bahagia.
1.Tarik Nafas Dalam-dalam Dengan Perlahan
Berhentilah sejenak dan tariklah napas dalam-dalam dengan perlahan. Ini akan menurunkan tingkat stres Anda dengan memulai respons istirahat Anda, dan menstabilkan tingkat detak jantung dan tekanan darah Anda. Dari tempat yang lebih tenang, adalah mungkin untuk menangani tantangan dengan lebih efisien dan kemudian membuat keputusan yang lebih baik. Bangun tempat bahagia Anda sendiri di mana saja dengan satu tarikan napas.
2. Refleksikan Diri Dengan Berjalan Santai
Berjalan-jalan, bahkan hanya sepuluh menit dapat meningkatkan kerangka berpikir Anda dan menurunkan kecemasan dengan melepaskan endorfin yang membuat Anda merasa nyaman dan memberikan rasa kesejahteraan yang lebih baik. Atau regangkan beberapa bagian tubuh dengan gerakan memutar yang panjang untuk menghilangkan ketegangan otot, dan mengurangi stress.
3. Mendengarkan Musik
Nikmati musik yang Anda sukai. Musik terbukti memberikan efek positif yang signifikan pada emosi serta tingkat energi, selain meningkatkan kesehatan jantung dan otak. Istirahatlah dari pemberitaan politik, dan tekanan hidup, dan tingkatkan mood Anda dengan menekan tombol musik.
4. Tidur Yang Cukup
Lakukan apa yang Anda bisa untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak untuk memberikan tubuh kesempatan terbaik untuk perbaikan dan revitalisasi. Cobalah untuk lingkungan yang lebih gelap, lebih tenang plus lebih nyaman, dan tidurlah pada waktu yang teratur. Lepaskan kekhawatiran dengan mencatatnya dan fokus pada pernapasan Anda saat Anda berbaring dengan tenang.
5. Apresiasi Diri Anda Untuk Melakukan Hal Baik
Pertimbangkan hal-hal positif dalam kehidupan sehari-hari Anda, bersama dengan peran yang Anda mainkan di dalamnya. Hal-hal baik terjadi karena Anda, karena Anda tentang apa dan apa yang Anda lakukan. Anda akan membuat perbedaan dalam membawa hal-hal positif ke dalam hidup Anda plus kehidupan orang lain.
6. Sempatkan Bermain Di Taman Hijau
Pergilah ke luar ruangan, cari pohon, atau bahkan hanya duduk di depan tanaman pot. Berada bersama alam sebenarnya adalah obat kuat untuk stres dan depresi, yang akan melakukan keajaiban bagi mekanisme kekebalan: ada penelitian yang menunjukkan hal itu menurunkan konsentrasi kortisol dan meningkatkan sel darah putih yang meningkatkan kesehatan.
7. Percaya Diri Akan Apa yang Anda Lakukan
Percaya diri akan kekuatan Anda. Perhatikan apa yang Anda kuasai, saat Anda merasa percaya diri dan mampu. Gunakan kekuatan-kekuatan itu dengan sengaja begitu keadaan menjadi sulit. Mengekspresikan kekuatan karakter Anda yang sebenarnya sering kali merupakan cara untuk memberdayakan, harga diri, dan kesehatan yang lebih baik.
8. Lakukan Sesuatu Yang Anda Sukai
Lakukan hal-hal yang Anda sukai dengan lebih teratur. Ingatkan diri Anda tentang apa yang memberi Anda kesenangan dan kebahagiaan, dan kemudian berusahalah untuk menambahkan lebih banyak hal itu ke dalam hidup Anda. Jadwalkan waktu untuk meningkatkan pengalaman tersebut dengan cara baru dan berbagai cara untuk meningkatkan kepositifan Anda.
9. Berinteraksi Dengan Orang Lain
Tip paling ampuh dari semua tip positif adalah berhubungan dengan orang lain. Perhatikan hubungan Anda, luangkan waktu untuk bersama orang lain dan Anda akan berada di sana untuk mendukung satu sama lain selama waktu yang lebih dibutuhkan.
Dengan melakukan Sembilan tips hidup positif diatas, maka Anda bisa merasakan perubahan dalam diri Anda menjadi lebih baik. Selain itu juga dengan melakukan langkah diatas, Anda akan merasakan suasana hati yang bahagia karena selalu melakukan hal-hal yang positif. Mari kita coba lakukan untuk tindakan kecil.
Posting Komentar
Posting Komentar